ZwemSpecialist Blog

BCAA – de ultieme sportdrank voor zwemmers

Het is belangrijk om tijdens een training veel te drinken. Dit is een uitspraak die voor veel zwemmers, maar ook voor sporters in het algemeen, zeker bekend is. Door genoeg te drinken kun je een training beter doorkomen, blijft je lichaam gehydrateerd en is de kans op het krijgen van verkrampte spieren aanzienlijk minder. Een […]

Lees verder

Krachttraining en wedstrijdzwemmen

Voor dit nieuwste blog heb ik een aantal vragen gesteld over het doen van krachttraining. Ik heb hiervoor navraag gedaan bij de krachttrainer van De Dinkel Denekamp, Joran. Zoals jullie misschien weten zwem ik zelf ook bij De Dinkel, en Joran is dus ook mijn krachttrainer. Wat maakt krachttraining voor zwemmers nu zo belangrijk en […]

Lees verder
vitamines voor zwemmers

Vitamines voor zwemmers

Vitamines voor zwemmers zijn waardevol, maar alle sporters kunnen deze goed gebruiken. Je vraagt veel van je lichaam. Je wil je lichaam zo goed mogelijk voeden, zodat het de prestatie kan leveren die je van je lichaam verlangt. Je kunt uiteraard nagenoeg alle vitamines uit voeding halen. Echter is het voor sporters belangrijk dat ze […]

Lees verder

Liefde voor de zwemsport

Liefde voor de zwemsport Dag in dag uit werk jij je in het zweet en zet jij je in voor waar je van houdt. Er zijn dagen dat je fluitend het bad binnenloopt vol zelfvertrouwen en dagen dat je het liefst omkeert en terug gaat naar je bed of op de bank kruipt. Elke training […]

Lees verder
zwemtraining

Bereid je goed voor op je zwemtraining!

Bereid je goed voor op je zwemtraining! In het vorige blog heb ik je tips gegeven hoe jij met een saaie zwemtraining om kunt gaan. Nu is het tijd voor positiviteit en snelheid! In dit blog zal ik je meer vertellen over hoe jij een zwemtraining goed kunt beginnen. Dus hoe bereidt jij je voor […]

Lees verder

Hoe deal jij met een saaie training?

Hoe deal jij met een saaie training? Voordat je verder leest wil ik zeggen, trainingen zijn nooit saai van zichzelf. Je bepaald zelf hoe jij een training benaderd en invulling geeft. Dit kun je samen met je trainer doen of door jezelf uitdagingen te geven in een training. Wel kan het zijn dat je soms […]

Lees verder

Mijn haat-liefdeverhouding met de ochtendtraining

Mijn haat en liefde verhouding met de ochtendtraining Je bent nog heerlijk in dromeland en ligt lekker warm onder je dekens en je hoofd nog begraven in het kussen als om 5.30u je wekker gaat… Jep, het is weer zover, de ochtendtrainingen zijn weer begonnen. De één zal wat eerder uit bed moeten en de […]

Lees verder

Tips om het nieuwe seizoen goed te beginnen

Tips om het nieuwe seizoen goed te beginnen Het nieuwe seizoen staat voor de deur en de meeste zwemclubs zullen rond deze tijd weer beginnen met het oppakken van de trainingen. Hieronder hebben wij een aantal tips voor je om het nieuwe seizoen goed te beginnen. Want een goed begin is het halve werk toch? […]

Lees verder

De snelle planga’s van Arena

Alles over Arena zwembrillen oftewel: De snelle planga’s van Arena Een zwembril is niet meer weg te denken als je gaat zwemmen. Een zwembril die bij jou goed zit, zodat je geen water in je ogen krijgt is erg belangrijk. Zwembrillen zijn er in allemaal verschillende vormen en maten en kunnen met verschillende doelen worden […]

Lees verder

Tips voor als je buiten gaat trainen!

Tips voor als je buiten gaat trainen! Zomer! Ik hou er zo van! Het perfecte moment om uit dat muffe warme zwembad te gaan en een heerlijk buitenbad op te zoeken. Trainen in de buitenlucht is niet alleen lekker, maar ook gezond. Zo maak je tijdens een zonnige training veel vitamine D aan. Hieronder heb […]

Lees verder