Wat neem jij mee naar de zwemwedstrijd?

Het is weer weekend en dat betekend voor de meeste zwemsters en zwemmers onder ons dat er een zwemwedstrijd staat gepland. Soms duren deze het hele weekend, en soms maar één dag. Wat neem jij altijd mee tijdens een wedstrijd? Heb je bepaalde dingen die je geluk brengen of die voor jou echt een must zijn om mee te nemen? Ik zal hieronder beschrijven wat er niet kan ontbreken in je tas tijdens een zwemwedstrijd. Ook zal ik wat handige tips geven die wellicht van pas kunnen komen.

Allereerst pak je natuurlijk je tas. De één heeft een speciale wedstrijd tas, de andere neemt dezelfde tas mee naar de wedstrijd als naar de training. Wat ik altijd handig vind is het compleet leeg halen van je tas en vervolgens alles netjes in te pakken. Zo houd je je tas netjes en overzichtelijk. De meesten hebben tegenwoordig een rugzak en dit is om mee te nemen dan ook het meest praktisch.

Allereerst zal ik de zwemartikelen doorlopen die je niet mag vergeten. Allereerst natuurlijk je zwembroek of zwempak. Neem altijd een zwembroek of zwempak mee voor het inzwemmen en daarnaast je wedstrijd zwembroek of zwempak. Inzwemmen met je wedstrijd zwembroek of zwempak is niet ideaal. Als ik praat over een wedstrijd zwembroek of zwempak, dan praat ik over bijvoorbeeld een Arena Carbon Flex VX. Deze zwempakken en zwembroeken zitten heel erg strak en zorgen voor o.a. compressie. Wanneer je te lang dit aanhoudt kunnen je spieren onnodig op spanning komen te staan. Ook is het bij de dames vermoeiend voor je schouders om onnodig lang strakke bandjes over de schouders te hebben. Het is dus zeker een tip om fitter aan de start te komen, om niet je wedstrijdzwemkleding aan te doen tijdens het inzwemmen.

Vervolgens hebben we natuurlijk een badmuts, bril en voor de dames met lang haar is een extra haarelastiekje natuurlijk nooit weg. Een tip is om altijd twee brillen en twee badmutsen mee te nemen (ook naar de start). Mocht er wat kapot gaan heb je geen stress en kun je zo je andere opzetten. Deze “kleinere” dingetjes kun je het beste in een klein simpel rugzakje doen, zodat je alles bij elkaar hebt en niets kwijt raakt. Wat ook in dit zakje kan, en wat je natuurlijk niet moet vergeten, zijn je badslippers.

Wat verder nog handig is om mee te nemen zijn natuurlijk handdoeken. Ik neem altijd 2/3 handdoeken mee. Eén à twee handdoeken gebruik ik om mij na het inzwemmen en na de race af te drogen. De andere bewaar ik om mezelf na het douchen mee af te drogen, of om mijn wedstrijdpak in te rollen na gebruik.

Voor het inzwemmen kan het fijn zijn om een plank mee te nemen. Ook een foamrol is geen overbodige luxe om voor en na het zwemmen te gebruiken om de doorbloeding van je spieren te stimuleren. Dit helpt om een goede warming-up te doen, maar ook om verzuring sneller uit je spieren te laten gaan.

Qua eten en drinken is het natuurlijk heel erg persoonlijk wat jij lekker vind en wat goed voor je werkt. Wat ik wel handig vind, is het meenemen van een maaltijd salade (die je kant en klaar in de winkel kunt kopen) en deze tussen de middag te eten. Dit doe ik alleen wanneer een wedstrijd echt een hele dag duurt. S ’middags heb je dan vaak zin in een goede maaltijd en ik vind het dan zelf altijd lekker om zo’n salade te eten.

Mocht je vragen hebben of wil je jouw tips met ons delen? Reageer dan hieronder!